[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fji2oueomv13j":3,"breaking-ticker":11,"article-4287":57,"related-ma-ar-4287":77,"mr-article-ma-ar-4287":108},{"rates":4,"weather":7},{"usd":5,"eur":6},134.6,151.1,{"temp":8,"code":9,"city":10},20,2,"algiers",[12,21,27,32,35,42,47,53],{"Id":13,"Titre":14,"Dateheure":15,"Image":16,"idrubrique":17,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},4322,"ماراز: خطوة جديدة نحو التوسع في صناعة الأزياء الفاخرة في السنغال","2026-10-21T07:45:14.000Z","https:\u002F\u002Fs.rfi.fr\u002Fmedia\u002Fdisplay\u002Ffc1ea9b6-cd14-11f1-bdbf-4dd8ac2cf3bf\u002Fw:1024\u002Fp:16x9\u002FLes-Ateliers-MARAZ.jpg",7,0,"ar",null,{"Id":22,"Titre":23,"Dateheure":15,"Image":24,"idrubrique":25,"Views":18,"Lang":26,"Country":20},4321,"Le renouveau du chant populaire en Égypte","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F652681.jpg\u002Fr\u002F800\u002F652681.jpg",4,"fr",{"Id":28,"Titre":29,"Dateheure":30,"Image":24,"idrubrique":25,"Views":18,"Lang":31,"Country":20},4320,"Egyptian Folk Music's Appeal to Middle Class","2026-10-21T07:40:39.000Z","en",{"Id":33,"Titre":34,"Dateheure":30,"Image":24,"idrubrique":25,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},4319,"تغييرات في ذوق الغناء الشعبي في مصر: من عدوية إلى حكيم",{"Id":36,"Titre":37,"Dateheure":38,"Image":39,"idrubrique":40,"Views":18,"Lang":26,"Country":41},4318,"La ville de Rabat accueille le tournoi de qualification pour la Coupe du Monde féminine 2027","2026-10-21T07:32:09.000Z","https:\u002F\u002Fi1.hespress.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002Ffifa-mondial-feminine.jpg",13,"ma",{"Id":43,"Titre":44,"Dateheure":38,"Image":45,"idrubrique":46,"Views":18,"Lang":26,"Country":20},4317,"HP Omen 16-ap0060nf : un PC portable gaming en promotion sur Cdiscount","https:\u002F\u002Fimg.frandroid.com\u002Fimages.frandroid.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F10\u002Fdesign-sans-titre-2026-10-20t153518674.png?resize=1600,900&key=8dec0001",11,{"Id":48,"Titre":49,"Dateheure":50,"Image":51,"idrubrique":52,"Views":18,"Lang":26,"Country":20},4316,"Le commerce entre le GCC et le Royaume-Uni atteint 70 milliards de dollars en 2025","2026-10-21T07:25:16.000Z","https:\u002F\u002Feconomymiddleeast.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F10\u002FGCC-UK-trade.jpg",10,{"Id":54,"Titre":55,"Dateheure":50,"Image":56,"idrubrique":17,"Views":18,"Lang":26,"Country":20},4315,"Kenya : Neuf cas d'Ebola confirmés, des mesures de précaution prises","https:\u002F\u002Fichef.bbci.co.uk\u002Face\u002Fstandard\u002F240\u002Fcpsprodpb\u002F1718\u002Flive\u002F05ef3900-cc80-11f1-bed8-c51b95c602ec.jpg",{"Id":58,"Titre":59,"Article":60,"Image":61,"Lien":62,"Dateheure":63,"idrubrique":64,"Lang":19,"Country":20,"SourceDraft":65,"Views":18,"Sources":66,"Corroborated":69,"Siblings":70},4287,"الترقُو في الدرجات: اختبار للصحة بعد الخمسين؟","\u003Cp>في إطار البحث عن طرق فعالة لتقييم الصحة الجسدية بعد الخمسين، ظهر حديثاً حول أهمية الترقُو في الدرجات كاختبار للصحة. يُعتبر الترقُو في الدرجات نشاطاً شائعاً في الحياة اليومية، ولكن هل يمكن أن يكون هذا النشاط اختباراً دقيقاً للصحة؟\u003C\u002Fp>\u003Cp>وفقاً لدراسة حديثة، فإن الترقُو في الدرجات لا يوفر قياساً دقيقاً للصحة الجسدية. على الرغم من أن الترقُو في الدرجات يمكن أن يكون مؤشراً على مستوى اللياقة البدنية، إلا أن هذا الاختبار وحده لا يكفي لتقييم الصحة بشكل شامل. هناك عوامل أخرى يجب أن تكون في الاعتبار، مثل الحالة الصحية العامة، وتناول الطعام، والنشاط البدني.\u003C\u002Fp>\u003Cp>يشرح الخبراء في مجال الصحة أن الترقُو في الدرجات يمكن أن يكون جزءاً من برنامج اللياقة البدنية، ولكن يجب أن يكون جزءاً من مجموعة واسعة من الاختبارات الصحية. يجب أن يشمل هذا البرنامج التقييمات الطبية الشاملة، والتحليلات المخبرية، والتقييمات النفسية. هذا لأن الصحة الجسدية ليست مجرد قدرة على الترقُو في الدرجات، بل تشمل العديد من الجوانب الأخرى.\u003C\u002Fp>\u003Cp>يؤكد الخبراء أن الترقُو في الدرجات يمكن أن يكون مؤشراً على مستوى اللياقة البدنية، ولكن يجب أن يكون جزءاً من مجموعة واسعة من الاختبارات الصحية. يجب أن يشمل هذا البرنامج التقييمات الطبية الشاملة، والتحليلات المخبرية، والتقييمات النفسية. هذا لأن الصحة الجسدية ليست مجرد قدرة على الترقُو في الدرجات، بل تشمل العديد من الجوانب الأخرى.\u003C\u002Fp>\u003Cp>لماذا يهم هذا؟\u003C\u002Fp>\u003Cp>يستعرض الخبراء في مجال الصحة أهمية الترقُو في الدرجات كاختبار للصحة بعد الخمسين، ولكن لا يضمن هذا الاختبار وحده صحة الشخص. يجب أن يكون الترقُو في الدرجات جزءاً من برنامج اللياقة البدنية شامل، يشمل التقييمات الطبية الشاملة، والتحليلات المخبرية، والتقييمات النفسية. هذا لأن الصحة الجسدية ليست مجرد قدرة على الترقُو في الدرجات، بل تشمل العديد من الجوانب الأخرى.\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F09\u002F24\u002Fmonter-des-escaliers-apres-50-ans.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500","https:\u002F\u002Fwww.santemagazine.fr\u002Fbeaute-forme\u002Fsport\u002Fmonter-les-escaliers-un-bon-test-de-forme-apres-50-ans-1157385","2026-10-21T05:57:30.000Z",12,17906,[67],{"name":68,"url":62},"Santé Magazine",false,[71,74],{"Id":72,"Titre":73,"Lang":31},4288,"Climbing Stairs: Not a Reliable Fitness Test for Older Adults",{"Id":75,"Titre":76,"Lang":26},4289,"Monter les escaliers : un indicateur de santé à nuancer",[78,83,88,93,98,103],{"Id":79,"Titre":80,"Dateheure":81,"Image":82,"idrubrique":64,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},3965,"الغذاء الصحي: فوائد الأطعمة النباتية في زيادة العمر","2026-10-20T11:51:56.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F20\u002Flegumineuse.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":84,"Titre":85,"Dateheure":86,"Image":87,"idrubrique":64,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},3952,"زيادة حالات التسمم بالفطر في أوروبا خلال الخريف","2026-10-20T11:06:22.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2025\u002F10\u002F06\u002Fchampignon.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":89,"Titre":90,"Dateheure":91,"Image":92,"idrubrique":64,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},3865,"تحديات التربية المشتركة: كيف التعامل مع التناقضات بين الوالدين","2026-10-20T06:12:32.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F09\u002F29\u002Fmon-mari-me-contredit-devant-les-enfants-que-faire.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":94,"Titre":95,"Dateheure":96,"Image":97,"idrubrique":64,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},3841,"دراسة فرنسية تربط بين التلوث البلاستيكي في فترة الحمل و انخفاض الذكاء لدى الأطفال","2026-10-20T04:36:04.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F19\u002Fperturbateur-endocrinien.jpeg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":99,"Titre":100,"Dateheure":101,"Image":102,"idrubrique":64,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},3229,"البحث عن فعالية ","2026-10-18T16:57:49.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F18\u002Fbaume_du_tigre.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":104,"Titre":105,"Dateheure":106,"Image":107,"idrubrique":64,"Views":18,"Lang":19,"Country":20},3047,"الاختبار الجديد الذي يحدد صحة المسنين في 30 ثانية فقط","2026-10-18T06:11:41.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F09\u002F25\u002Ftest-du-squat-bon-indicateur-de-forme-apres-50-ans.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",[109,115,120,126,132],{"Id":110,"Titre":111,"Dateheure":112,"Image":113,"idrubrique":52,"Views":114,"Lang":19,"Country":20},3612,"منع فينتيد من بيع السلع المسروقة في فرنسا","2026-10-19T15:50:13.000Z","https:\u002F\u002Fichef.bbci.co.uk\u002Face\u002Fstandard\u002F240\u002Fcpsprodpb\u002F3138\u002Flive\u002F44562b50-cbd0-11f1-aba9-2bb2608f11d9.jpg",1,{"Id":116,"Titre":117,"Dateheure":118,"Image":119,"idrubrique":17,"Views":114,"Lang":19,"Country":20},3578,"تيريان نوح تتولى رئاسة حركة النهضة الكاميرونية","2026-10-19T13:45:25.000Z","https:\u002F\u002Fprod.cdn-medias.jeuneafrique.com\u002Fcdn-cgi\u002Fimage\u002Fq=auto,f=auto,metadata=none,width=1280,height=720,fit=cover,gravity=0.5000x0.5000\u002Fhttps:\u002F\u002Fprod.cdn-medias.jeuneafrique.com\u002Fmedias\u002F2026\u002F10\u002F19\u002Fjad20261019-ass-cameroun-mrc-nouvelle-presidente-tirianebalbinenadegenoah.jpg",{"Id":121,"Titre":122,"Dateheure":123,"Image":124,"idrubrique":114,"Views":114,"Lang":19,"Country":125},3572,"افتتاح التسجيلات للمشاركة في قمة Global Africa Tech 2027 بالجزائر","2026-10-19T13:22:20.000Z","https:\u002F\u002Fwww.ennaharonline.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F10\u002FWhatsApp-Image-2026-10-19-at-13.43.49.jpeg","dz",{"Id":127,"Titre":128,"Dateheure":129,"Image":130,"idrubrique":131,"Views":114,"Lang":19,"Country":20},3519,"كوالكوم تنفي شائعات ارتفاع حرارة معالج Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6","2026-10-19T10:10:57.000Z","https:\u002F\u002Fwww.unlimit-tech.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002FIMG_5758-2.jpeg",3,{"Id":133,"Titre":134,"Dateheure":135,"Image":136,"idrubrique":114,"Views":114,"Lang":19,"Country":125},3287,"اللباس الشتوي يعود إلى واجهات المحلات في الجزائر","2026-10-18T20:39:56.000Z","https:\u002F\u002Fwww.echoroukonline.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2024\u002F12\u002Fvetment.jpg"]