[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fji2oueomv13j":3,"breaking-ticker":11,"article-7726":65,"related-dz-ar-7726":85,"mr-article-dz-ar-7726":116},{"rates":4,"weather":7},{"usd":5,"eur":6},135.3,150.7,{"temp":8,"code":9,"city":10},19,0,"algiers",[12,20,26,32,39,45,52,58],{"Id":13,"Titre":14,"Dateheure":15,"Image":16,"idrubrique":17,"Views":9,"Lang":18,"Country":19},7766,"Machine Learning Enhances Semiconductor Defect Detection","2026-10-29T21:16:22.000Z","https:\u002F\u002Fscx1.b-cdn.net\u002Fcsz\u002Fnews\u002Ftmb\u002F2019\u002Fsemiconductor.jpg",5,"en",null,{"Id":21,"Titre":22,"Dateheure":23,"Image":24,"idrubrique":25,"Views":9,"Lang":18,"Country":19},7765,"Patrick Stewart, renowned for 'Star Trek' and 'X-Men', dies at 86","2026-10-29T21:16:21.000Z","https:\u002F\u002Fimg.lemde.fr\u002F2026\u002F10\u002F29\u002F317\u002F0\u002F6324\u002F3162\u002F644\u002F322\u002F60\u002F0\u002F8c9f113_ftp-1-qqzg8tew1moy-3a4d6db306e74a17bc441b4dec536933-0-602b535d01684155b23d4a0c42da48e0.jpg",2,{"Id":27,"Titre":28,"Dateheure":29,"Image":30,"idrubrique":31,"Views":9,"Lang":18,"Country":19},7764,"Russia-Africa Summit Concludes with 19-Sector Cooperation Plan","2026-10-29T21:10:15.000Z","https:\u002F\u002Fwww.elbilad.net\u002Fstorage\u002Fimages\u002Farticle\u002F12fbae44c1409bdcbd44226dfbe56789.jpg",1,{"Id":33,"Titre":34,"Dateheure":35,"Image":36,"idrubrique":37,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7763,"بوتين يدعو إلى تمثيل إفريقي أكثر إنصافا في مجلس الأمن الدولي","2026-10-29T21:10:14.000Z","https:\u002F\u002Fi1.hespress.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F10\u002Fputin-sommet-1.jpg",13,"ar",{"Id":40,"Titre":41,"Dateheure":42,"Image":43,"idrubrique":44,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7762,"الولايات المتحدة ترفض التحقيق في تأخير Starlink في أوكرانيا","2026-10-29T21:01:29.000Z","https:\u002F\u002Fcdn.arstechnica.net\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F10\u002Fstarlink-ukraine-1152x648-1792605015.jpg",11,{"Id":46,"Titre":47,"Dateheure":48,"Image":49,"idrubrique":50,"Views":9,"Lang":38,"Country":51},7761,"NMDC Group تطلق NMDC Emdad بعد استحواذها على 70% من أسهم Emdad","2026-10-29T21:01:28.000Z","https:\u002F\u002Fd1epq84pwgteub.cloudfront.net\u002Fe2bb38a5b8624ddfb485a7b2016edc29.jpg",10,"ae",{"Id":53,"Titre":54,"Dateheure":55,"Image":56,"idrubrique":57,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7760,"موزيلا تطلق تحديثًا أمنيًا كبيرًا لمتصفح فايرفوكس","2026-10-29T20:55:58.000Z","https:\u002F\u002Fcdn.alquds.com\u002Fuploads\u002Fd6a6c1428c100a446de1bece9976f011.download",8,{"Id":59,"Titre":60,"Dateheure":61,"Image":62,"idrubrique":63,"Views":9,"Lang":64,"Country":19},7759,"Le Chat Noir : Un Symbole de Modernité dans l'Art du XIXe Siècle","2026-10-29T20:55:57.000Z","https:\u002F\u002Fstorage.ghost.io\u002Fc\u002F51\u002Ff8\u002F51f871d8-b6be-4a73-b958-0ca4fff0110a\u002Fcontent\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002FGettyImages-584663406.jpg",9,"fr",{"Id":66,"Titre":67,"Article":68,"Image":69,"Lien":70,"Dateheure":71,"idrubrique":72,"Lang":38,"Country":19,"SourceDraft":73,"Views":9,"Sources":74,"Corroborated":77,"Siblings":78},7726,"كريماتين: فوائدها و استخداماتها خارج عالم الرياضة","\u003Cp>في السنوات الأخيرة، أصبحت الكريماتين موضوعًا محوريًا في عالم الرياضة، حيث تمكنت من تحقيق شعبية كبيرة بين الرياضيين المهنيين والأهالي. ولكن ما هي الكريماتين بالضبط؟ وما هي فوائدها؟ وهل لها دور في تحسين الصحة العامة؟\u003C\u002Fp>\u003Cp>الكريماتين هي مادة طبيعية توجد في الجسم، وتكون في الغالب في العضلات. وهي مسؤولة عن توفير الطاقة اللازمة للعضلات أثناء التمارين الشاقة. كما أنها موجودة في بعض الأطعمة مثل اللحوم والسمك، ولكن في كميات قليلة.\u003C\u002Fp>\u003Cp>فيما يتعلق بالفوائد الرياضية للكريماتين، فإنها تساعد في تحسين الأداء الرياضي من خلال زيادة الطاقة المتاحة للعضلات. هذا يجعلها مفيدة بشكل خاص في الأنشطة التي تتطلب قوة وسرعة喘ات سريعة، مثل الرمي والتجديف. كما أن الكريماتين تساعد في تحسين التعافي بعد التمارين الشاقة، مما يجعلها مفيدة للرياضيين الذين يبحثون عن تحسين الأداء العام.\u003C\u002Fp>\u003Cp>لكن ما هي فوائد الكريماتين خارج عالم الرياضة؟ وفقًا لطبيب الرياضة، فإن الكريماتين يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة من خلال تحسين الوظائف العصبية. كما أنها يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، مما يجعلها مفيدة للطلاب والعمال الذين يحتاجون إلى التركيز الطويل.\u003C\u002Fp>\u003Cp>كما أن الكريماتين يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العقلية من خلال تحسين المزاج والحد من القلق. كما أنها يمكن أن تساعد في تحسين الصحة القلبية من خلال تحسين تدفق الدم إلى القلب.\u003C\u002Fp>\u003Cp>في الختام، فإن الكريماتين هي مادة طبيعية مفيدة يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الرياضي و الصحة العامة. ولكن قبل استخدامها، يجب الاستشارة مع طبيب أو متخصص في التغذية لتجنب أي آثار جانبية.\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F29\u002Fcreatine_bienfaits.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500","https:\u002F\u002Fwww.santemagazine.fr\u002Falimentation\u002Fnutriments\u002Fproteines-et-acides-amines\u002Fquels-sont-les-bienfaits-de-la-creatine-1158771","2026-10-29T18:50:04.000Z",12,33371,[75],{"name":76,"url":70},"Santé Magazine",false,[79,82],{"Id":80,"Titre":81,"Lang":64},7725,"La créatine : un supplément au-delà du sport",{"Id":83,"Titre":84,"Lang":18},7732,"Creatine: Beyond Sports Benefits",[86,91,96,101,106,111],{"Id":87,"Titre":88,"Dateheure":89,"Image":90,"idrubrique":72,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7686,"كيفية التعامل مع شخص يعاني من السير في النوم","2026-10-29T16:19:58.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F29\u002Fsomnambule.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":92,"Titre":93,"Dateheure":94,"Image":95,"idrubrique":72,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7608,"التعليمات الطبية لعلاج التهاب المفاصل في الإبهام","2026-10-29T11:47:47.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F29\u002Fsantemag_arthrose_pouce.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":97,"Titre":98,"Dateheure":99,"Image":100,"idrubrique":72,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7600,"الاستفادة من الأدوات المناسبة لعلاج آلام اليدين والكتفين","2026-10-29T11:24:43.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F27\u002Fattelle-poignet.jpeg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":102,"Titre":103,"Dateheure":104,"Image":105,"idrubrique":72,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7571,"وصول دواء Wegovy في شكل أقراص إلى الصيدليات","2026-10-29T09:47:44.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F28\u002Fwegovy.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":107,"Titre":108,"Dateheure":109,"Image":110,"idrubrique":72,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7531,"الاستنفاد النفسي من الاجتماعات عبر الإنترنت: أسباب و حلول","2026-10-29T07:30:38.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F08\u002Fvisioconference-travail-fatigue-epuisement.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":112,"Titre":113,"Dateheure":114,"Image":115,"idrubrique":72,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},7243,"النساء أول ضحايا للجلطة الدماغية في فرنسا: أسباب ووقاية","2026-10-28T14:28:31.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F26\u002Favc.jpeg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",[117,123,128,133,134],{"Id":118,"Titre":119,"Dateheure":120,"Image":121,"idrubrique":31,"Views":31,"Lang":38,"Country":122},6699,"إبراهيم مازة: ترشح للكرة الذهبية لأفضل لاعب شاب","2026-10-27T03:26:46.000Z","https:\u002F\u002Fwww.elbilad.net\u002Fstorage\u002Fimages\u002Farticle\u002F933e776b8942e8b6665733fea1d71779.jpg","dz",{"Id":124,"Titre":125,"Dateheure":126,"Image":127,"idrubrique":31,"Views":31,"Lang":38,"Country":122},5718,"أحاديث نبوية توقع أحوال المستقبل: هل نلتفت إليها؟","2026-10-24T16:42:44.000Z","https:\u002F\u002Fwww.echoroukonline.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F03\u002Frama-1.jpg",{"Id":129,"Titre":130,"Dateheure":131,"Image":132,"idrubrique":31,"Views":31,"Lang":38,"Country":122},5690,"سوناطراك تسرّع إنجاز محطة تحلية مياه البحر بتلمسان","2026-10-24T15:09:12.000Z","https:\u002F\u002Fwww.elbilad.net\u002Fstorage\u002Fimages\u002Farticle\u002F33349a449bd5bc83e624f1914fccd5cd.jpg",{"Id":33,"Titre":34,"Dateheure":35,"Image":36,"idrubrique":37,"Views":9,"Lang":38,"Country":19},{"Id":40,"Titre":41,"Dateheure":42,"Image":43,"idrubrique":44,"Views":9,"Lang":38,"Country":19}]