[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fji2oueomv13j":3,"article-1587":11,"breaking-ticker":23,"related-ps-ar-1587":73,"mr-article-ps-ar-1587":104},{"rates":4,"weather":7},{"usd":5,"eur":6},134.6,150.6,{"temp":8,"code":9,"city":10},23,1,"algiers",{"Id":12,"Titre":13,"Article":14,"Image":15,"Lien":16,"Dateheure":17,"idrubrique":18,"Lang":19,"Country":20,"SourceDraft":21,"Views":22},1587,"البلطة: الخضار النافعة التي تكتسب شعبية جديدة","\u003Cp>تكتسب البلطة، الخضار النافعة، شعبية جديدة بفضل فوائدها الصحية المتعددة. في حين أن بعض الناس قد يعتبرونها خضارًا قديمة الطراز، إلا أنها تكتسب الآن مكانة جديدة في المطبخ بفضل فوائدها الصحية المتعددة.\u003C\u002Fp>\u003Cp>تعتبر البلطة من الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تفضل الصحة العامة. فهي غنية بالفيتامينات A، C، وK، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية لتحسين وظائف الجسم المختلفة، مثل تحسين الرؤية، تعزيز المناعة، وتحسين صحة العظام.\u003C\u002Fp>\u003Cp>بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البلطة على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن البلطة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يهدفون إلى الحفاظ على وزن صحي.\u003C\u002Fp>\u003Cp>تستطيع أن تستخدم البلطة في العديد من الوصفات المختلفة، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات في المطبخ. يمكن أن تُقلي، تُشوي، تُطبخ، أو تُضاف إلى السلاطات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعديد من الأطباق.\u003C\u002Fp>\u003Cp>لماذا يهم هذا؟\u003C\u002Fp>\u003Cp>تكتسب البلطة شعبية جديدة بفضل فوائدها الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يبحثون عن خضروات صحية ومتعددة الاستخدامات. يمكن أن تكون البلطة جزءًا من نظام غذائي متوازن، مما يساهم في تحسين الصحة العامة وتحسين وظائف الجسم المختلفة. في حين أن بعض الناس قد يعتبرونها خضارًا قديمة الطراز، إلا أنها تكتسب الآن مكانة جديدة في المطبخ بفضل فوائدها الصحية المتعددة.\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F14\u002Fblettes.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500","https:\u002F\u002Fwww.santemagazine.fr\u002Falimentation\u002Faliments-et-sante\u002Flegumes\u002Fquels-sont-les-bienfaits-des-blettes-1158181","2026-10-14T16:21:15.000Z",12,"ar",null,5748,0,[24,31,37,44,49,55,62,68],{"Id":25,"Titre":26,"Dateheure":27,"Image":28,"idrubrique":29,"Views":22,"Lang":30,"Country":20},1624,"Newly Discovered 'Hell Chicken' Dinosaur Likely Ate Fruit","2026-10-14T18:17:03.000Z","https:\u002F\u002Fscx1.b-cdn.net\u002Fcsz\u002Fnews\u002Ftmb\u002F2026\u002Fnewly-discovered-tooth.jpg",5,"en",{"Id":32,"Titre":33,"Dateheure":27,"Image":34,"idrubrique":35,"Views":22,"Lang":19,"Country":36},1623,"إيداع بالسجن ضد شخص بتهمة تعذيب قطة بالقصرين","https:\u002F\u002Fcontent.mosaiquefm.net\u002Fuploads\u002Fcontent\u002Flarge\u002F1791994840.webp",13,"tn",{"Id":38,"Titre":39,"Dateheure":40,"Image":41,"idrubrique":42,"Views":22,"Lang":30,"Country":43},1622,"Yemen's Houthis Launch Missile and Drone Attacks on Saudi Arabia","2026-10-14T18:08:48.000Z","https:\u002F\u002Fcdnv.russiatoday.com\u002Fmedia\u002Fpics\u002F2026.10\u002Fthumbnail\u002F6acfc03a423604047c56506a.jpg",2,"sa",{"Id":45,"Titre":46,"Dateheure":40,"Image":47,"idrubrique":9,"Views":22,"Lang":30,"Country":48},1621,"Algerian Club to Face Mauritania's ASAC Concorde in CAF Confederation Cup","https:\u002F\u002Fwww.ennaharonline.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F10\u002F814453012_18280561990288144_87534513469226358_n-scaled.jpg","dz",{"Id":50,"Titre":51,"Dateheure":52,"Image":53,"idrubrique":54,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1620,"الحكومة تعلن عن مراجعة رسوم إقلاع الطائرات بعد زيادة حادة","2026-10-14T18:04:12.000Z","https:\u002F\u002Fichef.bbci.co.uk\u002Face\u002Fstandard\u002F240\u002Fcpsprodpb\u002F4555\u002Flive\u002F2b5614e0-c7f6-11f1-970c-196b57378f40.jpg",10,{"Id":56,"Titre":57,"Dateheure":58,"Image":59,"idrubrique":60,"Views":22,"Lang":19,"Country":61},1619,"إلغاء بيع كتب سالي روني في بريطانيا بسبب دعمها لفلسطين","2026-10-14T18:04:11.000Z","https:\u002F\u002Fwww.newarab.com\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002Fnew_arab_overlay_medium_16_9\u002Fpublic\u002F837270474.jpeg?itok=aB8UUuR4",8,"ps",{"Id":63,"Titre":64,"Dateheure":65,"Image":66,"idrubrique":67,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1618,"تسجيل كينيا حالة ثانية للإيبولا بعد أسبوع من أول حالة","2026-10-14T17:57:18.000Z","http:\u002F\u002Fimages.euronews.com\u002Farticles\u002Fstories\u002F09\u002F95\u002F23\u002F67\u002F640x360_cmsv2_c85b1c6d-2567-54c7-bd6c-7056da225a91-9952367.jpg?1791992358",7,{"Id":69,"Titre":70,"Dateheure":65,"Image":71,"idrubrique":72,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1617,"إعادة إطلاق ","https:\u002F\u002Fimg.numerama.com\u002Fwww.numerama.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002Fcapture-decran-2026-08-13-a-100438.png?resize=1600,900&key=74eafd59",11,[74,79,84,89,94,99],{"Id":75,"Titre":76,"Dateheure":77,"Image":78,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1577,"تجفيف الجلد والعيون والجهاز التناسلي عند النساء المصابات بسرطان الثدي","2026-10-14T15:49:21.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F14\u002Ffemme-hydrate-peau.jpeg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":80,"Titre":81,"Dateheure":82,"Image":83,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1547,"مبادرة جديدة لتشجيع الحركة البدنية عبر الإنترنت في 21 نوفمبر","2026-10-14T14:07:59.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F14\u002Fon_bouge_ensemble_-_vignette_2.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":85,"Titre":86,"Dateheure":87,"Image":88,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1451,"إعادة استدعاء علبة ثون من العلامة التجارية U بسبب مشكلة في الغطاء","2026-10-14T08:45:12.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F14\u002Fthon-rappelconso.jpeg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":90,"Titre":91,"Dateheure":92,"Image":93,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1435,"حشرات في طائرة: رحلة من بيرث إلى روما تعاني من وجود بوقات","2026-10-14T07:54:07.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F13\u002Fpunaise_de_lit.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":95,"Titre":96,"Dateheure":97,"Image":98,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1419,"نشر مجلة Naturissime العدد 25 مع التركيز على أهمية العطف","2026-10-14T07:04:59.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F10\u002F06\u002Fautopromonaturissime.png?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",{"Id":100,"Titre":101,"Dateheure":102,"Image":103,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1403,"الطبيب الفرنسي: الهواء المالح ليس هو السبب في الشعور بالرفاهية على الشاطئ","2026-10-14T06:15:21.000Z","https:\u002F\u002Fi-sam.unimedias.fr\u002F2026\u002F09\u002F25\u002Fbienfaits-air-iode-marin-pour-la-sante.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=max&ixlib=php-4.1.0&w=1500",[105,111,116,121,126],{"Id":35,"Titre":106,"Dateheure":107,"Image":108,"idrubrique":109,"Views":110,"Lang":19,"Country":20},"شركات التكنولوجيا تتنافس على تطوير الحوسبة الكمية","2026-10-09T23:49:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fquantum.jpg",3,535,{"Id":18,"Titre":112,"Dateheure":113,"Image":114,"idrubrique":109,"Views":115,"Lang":19,"Country":20},"إطلاق منصة جزائرية جديدة للتجارة الإلكترونية","2026-10-09T23:54:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fecommerce.jpg",486,{"Id":72,"Titre":117,"Dateheure":118,"Image":119,"idrubrique":109,"Views":120,"Lang":19,"Country":20},"الذكاء الاصطناعي يغير ملامح سوق العمل","2026-10-09T23:59:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fai.jpg",439,{"Id":8,"Titre":122,"Dateheure":123,"Image":124,"idrubrique":54,"Views":125,"Lang":19,"Country":20},"ارتفاع الاستثمارات في القطاع الفلاحي","2026-10-09T22:59:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fagriculture.jpg",425,{"Id":54,"Titre":127,"Dateheure":128,"Image":129,"idrubrique":42,"Views":130,"Lang":19,"Country":20},"اجتماع طارئ لبحث أزمة اللاجئين في العالم","2026-10-10T00:04:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Frefugees.jpg",390]