[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fji2oueomv13j":3,"article-217":11,"breaking-ticker":23,"related-ye-ar-217":62,"mr-article-ye-ar-217":88},{"rates":4,"weather":7},{"usd":5,"eur":6},134.6,150.4,{"temp":8,"code":9,"city":10},21,1,"algiers",{"Id":12,"Titre":13,"Article":14,"Image":15,"Lien":16,"Dateheure":17,"idrubrique":18,"Lang":19,"Country":20,"SourceDraft":21,"Views":22},217,"تغيير في العلاقة مع الجسد: تجربة الكاتبة مع تمارين المقاومة","\u003Cp>تروي الكاتبة تجربتها مع تمارين المقاومة وكيف تغيّرت علاقتها بجسدها والوزن والأكل.\u003C\u002Fp>\u003Cp>في مقالة نشرت مؤخراً، تروي الكاتبة تجربتها مع تمارين المقاومة وكيف تغيّرت علاقتها بجسدها والوزن والأكل. بدأت الكاتبة في ممارسة تمارين المقاومة بعد أن شعرت بضرورة تغيير نمط حياتها، وتحديداً علاقتها بجسدها. كانت هذه التجربة بداية لسلسلة من التغييرات الإيجابية التي أثرت على حياتها بشكل عام.\u003C\u002Fp>\u003Cp>تذكر الكاتبة كيف كانت تشعر بالقلق من وزنها وشكلها قبل أن تبدأ في ممارسة تمارين المقاومة. كانت هذه المشاعر تسيطر على حياتها اليومية وتؤثر على علاقتها مع الطعام. لكن مع مرور الوقت، بدأت الكاتبة في اكتشاف ما يتجاوز الشكل الخارجي، وتحديداً قوة الجسد والروح.\u003C\u002Fp>\u003Cp>تشرح الكاتبة كيف أن تمارين المقاومة ساعدتها في بناء قوة جسدية وذهنية. بدأت في الشعور بالثقة في نفسها، وتحديداً في قدرتها على تحقيق أهدافها. كانت هذه التجربة بمثابة زغرودة متأخرة، حيث اكتشفت الكاتبة أن الجسد ليس مجرد شكل، بل هو أداة قوية يمكن أن تستخدم لتحقيق أهداف كبيرة.\u003C\u002Fp>\u003Cp>تستمر الكاتبة في شرح كيف أن تمارين المقاومة ساعدتها في تغيير علاقتها مع الطعام. أصبحت أكثر وعيًا بضرورة تناول الطعام الصحي، وتجنب الأطعمة غير الصحية. بدأت في الشعور بالرضا عن نفسها، وتحديداً عن جسدها، مما ساعدها في تحقيق التوازن بين الجسم والروح.\u003C\u002Fp>\u003Cp>تستنتج الكاتبة أن تجربة تمارين المقاومة كانت تجربة تحولية في حياتها. ساعدتها في تغيير علاقتها بجسدها والوزن والأكل، وتحديداً في اكتشاف ما يتجاوز الشكل الخارجي. أصبحت أكثر ثقة في نفسها، وتحديداً في قدرتها على تحقيق أهدافها.\u003C\u002Fp>\u003Cp>لماذا يهم هذا؟\u003C\u002Fp>\u003Cp>تجربة الكاتبة مع تمارين المقاومة تبرز أهمية الرياضة في تحسين الصحة الجسدية والنفسية. تبين أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون وسيلة قوية لتحقيق التوازن بين الجسم والروح، وتحديداً في تحسين العلاقة مع الجسد والوزن والأكل. يمكن أن تكون هذه التجربة مصدر إلهام للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشاكل، وتحديداً في تحسين علاقتهم مع أنفسهم.\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F497308.jpg\u002Fr\u002F800\u002F497308.jpg","https:\u002F\u002Fraseef22.net\u002Farticle\u002F1102555-%D8%B2%D8%BA%D8%B1%D9%88%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D8%A3%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%81%D8%B9%D9%84%D8%AA%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A8%D9%8A","2026-10-12T16:00:35.000Z",4,"ar",null,251,0,[24,32,37,42,46,49,54,57],{"Id":25,"Titre":26,"Dateheure":27,"Image":28,"idrubrique":29,"Views":22,"Lang":30,"Country":31},1028,"U.S. House Speaker Mike Johnson Expresses Concerns Over Live Broadcast of Execution","2026-10-13T00:51:12.000Z","https:\u002F\u002Fwww.annahar.com\u002FAssets\u002FContentPhotos\u002FPhotos\u002Fmike_033944.webp?width=1416&height=805&mode=crop&scale=both",8,"en","lb",{"Id":33,"Titre":34,"Dateheure":27,"Image":35,"idrubrique":36,"Views":22,"Lang":30,"Country":20},1027,"Saudi Arabia Rejects Israeli Request for Yemen Conflict Intervention","https:\u002F\u002Fwww.alaraby.co.uk\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002Fmeduim_16_9\u002Fpublic\u002F2298427925.jpeg?h=a5f2f23a&itok=VTdrP3C7",2,{"Id":38,"Titre":39,"Dateheure":27,"Image":40,"idrubrique":41,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1026,"التحديات التي تواجه السكك الحديدية العامة في تحقيق المواعيد","https:\u002F\u002Fichef.bbci.co.uk\u002Face\u002Fstandard\u002F240\u002Fcpsprodpb\u002F2e85\u002Flive\u002Fda60e6b0-c646-11f1-a64c-550be9e3c66b.jpg",10,{"Id":43,"Titre":44,"Dateheure":27,"Image":28,"idrubrique":29,"Views":22,"Lang":45,"Country":31},1025,"Le président de la Chambre des représentants s'oppose au direct de l'exécution de Nidal Hasan","fr",{"Id":47,"Titre":48,"Dateheure":27,"Image":35,"idrubrique":36,"Views":22,"Lang":45,"Country":20},1024,"L'Arabie Saoudite refuse l'intervention israélienne dans le conflit avec les Houthis",{"Id":50,"Titre":51,"Dateheure":52,"Image":53,"idrubrique":29,"Views":22,"Lang":30,"Country":20},1023,"Melbourne Imam Denies Ties to Flydubai Hijacking Suspect","2026-10-13T00:44:06.000Z","https:\u002F\u002Fwww.al-monitor.com\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Fstyles\u002Fsocial_media_share\u002Fpublic\u002F2026-10\u002F000_c9u62hx.jpg?h=69f2b9d0&itok=SQvqB4cn",{"Id":55,"Titre":56,"Dateheure":52,"Image":40,"idrubrique":41,"Views":22,"Lang":30,"Country":20},1022,"UK Rail Performance: Public Ownership and Passenger Satisfaction",{"Id":58,"Titre":59,"Dateheure":52,"Image":60,"idrubrique":61,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},1021,"وفاة امرأة غير مصنعة في بنسلفانيا بسبب الجدري","https:\u002F\u002Fcdn.arstechnica.net\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2024\u002F03\u002FGettyImages-930111236-1152x648.jpeg",11,[63,67,71,75,80,84],{"Id":64,"Titre":65,"Dateheure":17,"Image":66,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},220,"السيطرة السورية على حقول نفطية في العراق: أزمة وقود ووعود حكومية","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F306677.jpg\u002Fr\u002F800\u002F306677.jpg",{"Id":68,"Titre":69,"Dateheure":17,"Image":70,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},214,"طويس المنحوس: مغني ومخنث في تاريخ الإسلام","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F556655.jpg\u002Fr\u002F800\u002F556655.jpg",{"Id":72,"Titre":73,"Dateheure":17,"Image":74,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},211,"فنان فضل شاكر يعود إلى المسرح بعد غياب طويل","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F965893.jpg\u002Fr\u002F800\u002F965893.jpg",{"Id":76,"Titre":77,"Dateheure":78,"Image":79,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},208,"التحديات التعليمية في سوريا: بين العنف والتمييز الجندرية","2026-10-12T15:49:37.000Z","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F148043.jpg\u002Fr\u002F800\u002F148043.jpg",{"Id":81,"Titre":82,"Dateheure":78,"Image":83,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},205,"القرآن دواء للقلب: كيف يعيد الطمأنينة","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F757420.jpg\u002Fr\u002F800\u002F757420.jpg",{"Id":85,"Titre":86,"Dateheure":78,"Image":87,"idrubrique":18,"Views":22,"Lang":19,"Country":20},204,"استغلال حقوق المثليين لتبرير الاحتلال الإسرائيلي: نقد جديد","https:\u002F\u002Fs.raseef22.net\u002Fstorage\u002Fattachments\u002F1103\u002F449691.jpg\u002Fr\u002F800\u002F449691.jpg",[89,96,102,107,113],{"Id":90,"Titre":91,"Dateheure":92,"Image":93,"idrubrique":94,"Views":95,"Lang":19,"Country":20},13,"شركات التكنولوجيا تتنافس على تطوير الحوسبة الكمية","2026-10-09T23:49:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fquantum.jpg",3,535,{"Id":97,"Titre":98,"Dateheure":99,"Image":100,"idrubrique":94,"Views":101,"Lang":19,"Country":20},12,"إطلاق منصة جزائرية جديدة للتجارة الإلكترونية","2026-10-09T23:54:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fecommerce.jpg",486,{"Id":61,"Titre":103,"Dateheure":104,"Image":105,"idrubrique":94,"Views":106,"Lang":19,"Country":20},"الذكاء الاصطناعي يغير ملامح سوق العمل","2026-10-09T23:59:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fai.jpg",439,{"Id":108,"Titre":109,"Dateheure":110,"Image":111,"idrubrique":41,"Views":112,"Lang":19,"Country":20},23,"ارتفاع الاستثمارات في القطاع الفلاحي","2026-10-09T22:59:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Fagriculture.jpg",425,{"Id":41,"Titre":114,"Dateheure":115,"Image":116,"idrubrique":36,"Views":117,"Lang":19,"Country":20},"اجتماع طارئ لبحث أزمة اللاجئين في العالم","2026-10-10T00:04:48.000Z","\u002Fimg\u002Farticles\u002Frefugees.jpg",390]